Можно ли беременным ездить на машине на дальние расстояния. Правила вождения беременной: безопасность – превыше всего

Мария Соколова

Время на чтение: 8 минут

А А

Для многих женщин беременность — это совсем не повод отказываться от привычного образа жизни. Они продолжают работать, ходить по магазинам, посещать салоны красоты и ездить за рулем автомобиля.

Поэтому сегодня давайте обсудим, можно ли беременным водить машину , и рассмотрим основные правила вождения автомобиля для женщины в положении.

Можно ли беременным водить машину, и до какого срока?

Водить или не водить машину в положении — каждая женщина должна решить для себя сама , руководствуясь своим самочувствием и эмоциональным состоянием.
Самое главное для будущей мамы – это ощущение спокойствия в автомобиле . Здесь играет немаловажную роль и тот образ жизни, который женщина вела до беременности. Ведь, если она всегда была заядлой автомобилисткой, то резкая перемена способа передвижения, и в итоге — душное метро, переполненные маршрутки и потеря мобильности, могут вызвать стресс.
Даже психологи едины во мнении, что вождение автомобиля дает позитивный заряд и исключительно положительные эмоции женщине.
Но не стоит забывать, что при беременности реакции несколько заторможены, а эмоциональность — повышена . Поэтому в этот период женщинам нужно быть особенно осторожными и внимательными, а также забыть о рискованных маневрах на дороге.
При хорошем самочувствии и отсутствии противопоказаний будущая мама может управлять автомобилем практически весь период беременности . Но не стоит, однако, пускаться в дорогу на последних месяцах беременности, тем более — в одиночку.
Единственное, что точно не стоит делать во время беременности – это учиться вождению . Ведь тогда вы, наоборот, будете находиться в состоянии непрерывного беспокойства, переходящего в стресс. А подобное нервное напряжение только повредит и будущей маме, и еще не родившемуся малышу.

Самочувствие и здоровье беременной за рулем

Будучи беременной, стоит очень серьезно относиться к своему самочувствию за рулем .

На раннем сроке женщин часто мучает и обморочные состояния , что, конечно же, должно стать знаком того, что за руль в этом случае садиться не стоит.
Беременные женщины склонны к неконтролируемым приступам голода . Притом неважно, что вы могли пообедать буквально двадцать минут назад. На такие случаи держите в машине фрукты или пакетики с сушеными фруктовыми смесями, натуральные йогурты и какие-нибудь сладости.
На позднем сроке беременности у женщины могут наблюдаться скачки давления . Поэтому очень внимательно следите за своим самочувствием, и при малейшем подозрении на гипертонию или анемию воздерживайтесь от вождения автомобиля.
На последних месяцах беременности можно столкнуться с тем, что уже выросший живот будет мешать залезать и вылезать из машины , а ребенок начнет толкаться, чем может вызвать даже болевые ощущения. Если вы чувствуете какой-то дискомфорт, никогда не продолжайте движение. Лучше съехать на обочину, чтобы отдышаться и прогуляться.
Если путь долгий, будущая мама должна часто делать остановки , выходить из машины, разминаться, ходить пешком.
Помните, что сейчас вы должны еще более тщательно относиться к техническому состоянию автомобиля , что бы вас ни к коем случае ничего не беспокоило в нем, и вы были застрахованы от неожиданных поломок.
Можно приобрести чехлы для сидений с воздушной прослойкой или положить под спину обычную подушку. Такие мелочи сделают вашу езду за рулем в положении значительно комфортнее.

Правила вождения беременной: безопасность – превыше всего!

В этой статье мы привели основные правила вождения для беременной женщины. Помните, что, в первую очередь, нужно ориентироваться на свое самочувствие и внутренние ощущения . Беременность – это очень важный и ответственный период в жизни каждой женщины, когда ради здоровья будущей мамы и малыша стоит со всей серьезностью относиться к своему привычному образу жизни.

Обязательно посоветуйтесь со своим врачом по поводу вождения автомобиля во время беременности!

Многим из нас приходится совершать поездки на дальние расстояния в силу самых разных причин. Будь то запланированный отпуск, посещение родных, командировки или учеба - любой такой вояж важен для нас. Мы можем относительно свободно перемещаться, выбирая вид транспорта в зависимости от тех или иных причин. Но с наступлением беременности в любом случае непременно придется учитывать в первую очередь это обстоятельство.

Железнодорожный транспорт сегодня является едва ли не самым распространенным видом, когда речь заходит о дальней поездке. Пассажиры отдают предпочтение поездам по целому ряду причин, находя в таком способе путешествий множество преимуществ и удобств. Но для беременной женщины недостатков может оказаться больше. Более того, поездки на поезде во время беременности могут оказаться небезопасными. И Вам следует об этом знать.

Можно ли беременным ездить на поезде

Скажем сразу, что ездить на поезде во время беременности, в общем-то, можно, но не всегда, то есть не во всех случаях. В некоторых ситуациях (когда поездка железнодорожным транспортом может угрожать прерыванием беременности) врач категорически запретит перемещение железной дорогой и, скорее всего, любым другим видом транспорта тоже, даже на близкие расстояния!

В частности, могут быть такие противопоказания к путешествию поездом:

повышенный тонус матки ;
анемия выраженной степени;
истмико-цервикальная недостаточность;
сахарный диабет;
сердечная недостаточность;
плохое самочувствие, регулярно возникающие недомогания;
выраженный токсикоз или гестоз (преэклампсия);
случаи невынашивания предыдущих беременностей;
маловодие или многоводие;
иногда - многоплодная беременность .

Кроме того, после 36 недель ездить куда-либо вообще не рекомендуется, а на дальние расстояния категорически нельзя. Авиаперелеты на этом сроке вовсе запрещены: женщине просто не дадут разрешение на пользование авиауслугами. Ребенок на таком сроке уже считается полностью доношенным, и реально роды могут начаться в любое мгновение, даже если никаких предвестников Вы у себя еще не замечаете.

Если же строгих противопоказаний к дальним поездкам нет, то путешествовать можно, но перед этим обязательно нужно проконсультироваться со своим врачом и убедиться, что беременности и плоду ничего не угрожает. Также врач даст женщине медицинскую выписку или обменную карту (в зависимости от срока), которую непременно нужно взять с собой в дорогу.

Чтобы не подвергаться лишнему риску, лучше откажитесь от поездки (если это возможно), когда Вы неважно себя чувствуете. Кроме того, врачи настоятельно не рекомендуют ездить на поезде на ранних сроках беременности: именно в этот период происходит большинство всех выкидышей, а «трясучка» в поезде и другие неблагоприятные факторы, сопровождающие беременную путешественницу в дороге, повышают риск выкидыша.

Поездка на поезде во время беременности: плюсы и минусы

Отправляясь в поездку железнодорожным транспортом, будущая мама должна быть готовой вынести некоторые трудности и дискомфорт в дороге. Ведь передвижение данным видом транспорта имеет многие недостатки, самыми очевидными из которых женщины считают следующие:

Потрясывание. Многие именно за это любят железную дорогу: «виляние» вагона во все стороны убаюкивает, благодаря чему тело расслабляется - и человек быстро засыпает. Но для беременных такое воздействие очень нежелательно, а при малейшем маточном тонусе и вовсе противопоказано.
Нехватка свежего воздуха. Даже в купейном вагоне, если он полностью заполнен пассажирами, может ощущаться дефицит свежего воздуха, а открыть окно не всегда есть возможность и не всегда безопасно. Быстро распространяющиеся по вагону запахи еды и прочие ароматы, поднимающаяся пыль, доносящееся из санузлов «амбре» - все это может стать реальной проблемой для путешествующей беременной, даже если она не страдает токсикозом.
Плохой сервис. Не всегда свежая и чистая постель, узкая твердая (а иногда еще и верхняя) полка, постоянные сквозняки, падающие на голову пыльные занавески и огромное множество других нюансов омрачают поездку любому пассажиру. В состоянии беременности такие неприятности ощущаются еще более остро и могут существенно портить не только настроение, но и самочувствие будущей мамы. Вдобавок ко всему, иногда хамовитые проводники не проявляют участия и понимания к женщине в положении и не желают идти на встречу, когда в этом возникает необходимость.
Затруднения с посещением туалета. Здесь нюансов множество. Во-первых, тот же комфорт: большинство беременных вообще не могут нормально сходить в туалет в другом месте, кроме собственного дома, в поезде же сделать это практически нереально, а задержки стула не только вызывают дискомфортные ощущения, но и негативным образом сказываются на самой беременности. Во-вторых, поход в уборную усложняет шатание вагона в разные стороны. В-третьих, доступ к туалетной комнате не всегда свободен: либо очередь большая, либо дверь заперта (на станциях и в санитарных зонах). А с учетом того, что мочеиспускание во время беременности сильно учащается , данное неудобство может оказаться очень существенным.
Большая контактность. Пассажирам поездов приходится в течение несколько часов, а иногда даже суток дышать одним воздухом и обмениваться друг с другом бактериями. В таких условиях многократно повышается опасность заражения респираторными инфекциями и вирусными заболеваниями. С учетом сниженной иммунной защиты в период беременности вынашивающая плод женщина подвергается действительно высокому риску.
Большая длительность поездки. Как правило, выбирая для передвижения поезд, мы пребываем в дороге много часов подряд, а в отельных случаях - даже несколько суток. Это крайне утомительно для любого человека. Вынести такой продолжительный и не совсем комфортный вояж - под силу не каждой находящейся в положении женщине.

В общем, определенно, поездка на поезде при беременности может оказаться большим испытанием для будущей мамы. Но если Вам необходимо ехать далеко, то не спешите отказываться от железнодорожных услуг. Ведь по сравнению с остальными возможными способами передвижения этот имеет, кроме недостатков, неоспоримые преимущества:

Возможность полежать и даже выспаться. Пусть это и не дома, пусть подобное лежание и спанье сопряжено со многими неудобствами, но более комфортно отдохнуть, вытянуть и приподнять ноги, снять напряжение со спины и плеч, даже просто расслабиться и полежать - такой комфорт остается недоступным при передвижении любым другим транспортом, если это только не дом на колесах и не дорогой бизнес-класс в самолете. И именно благодаря такой возможности и беременные, и все пассажиры в принципе выбирают поездку поездом, особенно если она охватывает и ночное время суток.
Возможность свободно передвигаться во время поездки. Вы можете пройтись, посидеть, полежать и даже выйти на улицу на несколько минут во время стоянки.
Минимальные нагрузки на вены. Ввиду повышенного риска развития варикоза и тромбофлебита в период вынашивания ребенка этот фактор очень важен.
Возможность более или менее комфортно перекусить то, что Вы предпочитаете. В машине и автобусе это чаще бывает неудобным или неуместным. В поезде же Вы спокойно можете съесть специально приготовленный для себя дома перекус и попить в любое время, когда захотите, зная, что в вагоне есть туалет.
Туалет. Он же недостаток, он же и преимущество, ведь по сравнению с автомобильной поездкой в данном случае наличие такового очень сильно облегчает дорогу будущей мамы.
Удобное расположение железнодорожного вокзала. Это по сравнению с аэропортами, которые обычно располагаются вдали от города и требуют заблаговременного, с временным запасом выезда из дома и долгого пути, предшествующего перелету.
Минимальные задержки в дороге. Обычно, поезд движется по очень чёткому графику. Задержки случаются крайне редко, и они незначительны. В противовес, авиарейсы могут задерживаться на сколько угодно, а автобусы - и вовсе «застревать» в пути или (такое тоже случается) возвращаться в предыдущий пункт отправления (например, забрать забытые в депо документы).

Именно эти преимущества вынуждают беременных делать выбор в пользу железной дороги, когда им предстоит дальняя поездка.

Но очень многие женщины не могут определиться, что лучше выбрать для путешествия в период беременности: самолет или поезд? Давайте сравним.

Беременность: поезд или самолет

Этот выбор действительно непростой. Даже больше: в каждом отдельном случае верными будут неодинаковые решения относительно способа передвижения. Ведь все мы имеет разные предпочтения и опыт путешествий, все мы вынашиваем беременность и чувствуем себя в это время по-разному.

Возможно, кому-то его врач скажет, что перелет будет лучшим решением, нежели поездка поездом - ведь в последнем случае сильно трясет, реально способствуя повышению маточного тонуса. Другой врач порекомендует своей подопечной ездить железной дорогой, ведь при поднятии на большую высоту вследствие резкого изменения атмосферного давления повышается риск обострения варикоза, развития гестоза, отслоения плаценты и прочих осложнений. Вполне вероятно, что первый доктор терпеть не может плохо пахнущие поезда, а второй - панически боится летать или просто не имел еще такого опыта. Вовсе не исключено, что в обоих случаях рекомендации основываются не на личных врачебных предпочтениях, а на состоянии конкретной женщины, которой предстоит поездка.

То есть, как Вы понимаете, трудно выбрать явно лучший и более выигрышный вариант передвижения для всех. Но лично для себя это сделать возможно.

Во-первых, многое зависит от того, куда и как долго предстоит путешествовать. Иногда самолетом бывает лететь не так уж и быстро, как кажется. Некоторые перелеты длятся очень долго, а с учетом доезда в аэропорт и потом еще обратно, оформления багажа, прохождения таможенного контроля, ожидания задержек рейсов и прочих нюансов иногда выходит даже дольше, чем та же поездка другим видом транспорта.

Во-вторых, хорошо проанализируйте все преимущества и недостатки обоих способов передвижения. Например, стюарды в самолетах обычно бывают более внимательными и отзывчивыми, чем проводники в поездах; очереди в туалет в воздушном транспорте практически не бывает. Зато в случае непредвиденного внезапного резкого ухудшения самочувствия беременная лишена возможности сойти на ближайшей станции и отправиться в больницу (это особенно актуально при совершении очень длительных перелетов). Важный нюанс: иногда для перелета во время беременности необходимо оформить дополнительные документы, чего не требуется при поездках на поезде.

В-третьих, безусловно, руководствуйтесь личными предпочтениями. В то время как одни женщины панически бояться летать, другие получают от этого удовольствие в противовес утомительным железнодорожным поездкам.

В четвертых, и это очень важно: всегда согласовывайте свой выбор с врачом. Если он будет считать, что выбранный Вами способ путешествия может быть для Вас небезопасным, то к этому мнению обязательно следует прислушаться.

В целом, нельзя, конечно, преувеличивать потенциальные опасности, которые могут ожидать Вас в дороге. Беременные женщины всего мира свободно путешествуют и не придают этому особого значения. Отзывы многих женщин свидетельствуют о том, что они без трагических последствий и явных неудобств передвигаются по всему миру и на самых ранних, и на поздних сроках беременности. Но неопровержимым фактом является также и то, что именно после поездок многим беременным становится хуже и иногда даже приходится ложиться в стационар на «сохранение».

А потому всегда нужно пытаться оценивать ситуацию объективно и разносторонне. Но в целом считается, что поезд во время беременности - это лучший транспорт для путешествий.

В общем, можно сделать вывод, что ничего сверхужасного и сверхопасного в том, чтобы ездить поездами, нет. Тем не менее, иногда лучше выбрать другой способ передвижения или вовсе отказаться от поездки.

Если же Вы решили отправиться в дорогу на поезде, то наверняка для Вас могут оказаться полезными следующие рекомендации:

Лучше всего планировать поездку во втором триместре беременности, когда все риски максимально снижены.
Покупайте билет на нижнюю полку. Если доступны только верхние, то либо переложите поездку, либо попросите пассажиров в купе поменяться местами - не стесняйтесь.
Желательно путешествовать с сопровождающим лицом.
Если Вы едете одна - берите с собой минимум вещей, легкая сумка на колесиках - всегда лучше. И просите прохожих поднять ее, когда это необходимо.
Приготовьте легкую удобную сумку для ручной клади, куда вы сложите все необходимое.
Возьмите с собой в дорогу медицинскую выписку или обменную карту.
Имейте под рукой сухие и влажные салфетки, веер, средства от тошноты и укачивания (например, леденцы или орешки - кому что помогает), воду и легкий перекус.
Оденьтесь так, чтобы комфортно чувствовать себя в самых разных условиях: и в духоте, и в холоде. Например, наденьте легкую хлопчатобумажную футболку и теплую застегивающуюся кофту, чтобы при необходимости было легко одеться или раздеться.
Выпейте перед поездкой активированный уголь - это поможет обезопаситься от кишечных расстройств, которые часто возникают в дороге.
Возьмите с собой дезинфикатор для рук и пользуйтесь им постоянно.
Посоветуйтесь с врачом, какое противовирусное средство можно принять, если попутчик вдруг окажется простуженным, и подготовьте лекарство заранее.
Старайтесь больше времени проводить в положении, лежа, приподнимая при этом ноги на возвышенность, чтобы в них не застаивалась кровь и не возникали отеки. Время от времени прохаживайтесь, разминайте стопы и голени.

Мы желаем Вам комфортных и благополучных поездок!

Специально для - Елена Семенова

Во время беременности рекомендуется, как можно больше времени проводить в спокойном состоянии. Особенно, это относится к тем дамам, у которых есть угроза выкидыша. На поздних сроках нужно следить за своим здоровьем, при первом проявлении усталости отдыхать.

Поездки во время беременности

Многих волнует вопрос, можно ли ездить на поезде беременным. Если у беременной есть угроза преждевременных родов, то от поездки лучше отказаться. В таком случае беременная может порадовать себя поездкой на дачу. Если же у нее беременность протекает в норме, то ей можно ездить на поезде беременной.

Будущим мамам рекомендуется отдыхать в тех странах, где климат схож с нашим. Можно спросить у врача, какие лекарства нужно взять с собой, и можно ли совместить беременность и поездки на поезде. У будущей мамы всегда должны быть с собой следующие документы: полис медицинского страхования, паспорт, если беременная находится на сроке до 28 недель, должна быть с собой выписка из амбулаторной карты, а если после 28 – обменная карта.

Поезд во время беременности – это самый идеальный транспорт. Не всем беременным женщинам подходит самолет, из-за острой трансформации давления при посадке и взлете. Если женщина боится летать, то это может стать причиной преждевременных родов. На сроке после 30 недель старайтесь избегать длительных поездок. Все авиакомпании запрещают женщинам летать на сроке после 36 недель.

Автомобиль тоже подходит для беременной женщины, только придется часто останавливаться, чтобы походить и размяться. На пляже можно находиться до 11 часов с утра и после 5 вечера, когда спадает жара. Нужно пользоваться солнцезащитными кремами и надевать головной убор, чтобы избежать перегрева. Купаться в море можно неограниченно, во время плавания упражняется дыхательная и мышечная системы. Не стоит купаться в грязных водоемах. Купальник и нижнее белье должны быть из натуральных тканей.

Можно ли ездить на поезде?

Многих женщин интересует вопрос, можно ли ездить на поезде во время беременности. У этого вида транспорта есть свои преимущества и недостатки.

Итак, плюсы: Плавное движение поезда и красивые картинки за окном – это, безусловно, приятно. Поезд во время беременности считается самым лучшим транспортом для передвижения, так как в нем больше всего пространства, если сравнивать с машиной, автобусом и самолетом. При езде на поезде при беременности нужно соблюдать некоторую осторожность, так как поезд может быстро дернуться с места или качнуться. При езде на поезде беременная может расслабиться, почитать газету, послушать музыку или просто побеседовать с соседом. Главный плюс – можно прилечь и даже уснуть.

Как известно, беременные очень часто ходят в туалет, на поезде с этим проблем не будет. А вот если поехать на автобусе, то придется постоянно дожидаться остановки. Кроме этого, в поезде есть вагон-ресторан, в котором можно что-нибудь перекусить. Конечно же, цены на такое удовольствие значительно завышены. Спальные полки в поезде не очень удобны женщинам на поздних сроках беременности, но это все же лучше, чем место в машине, автобусе и даже самолете.

Беременность и поезд легко совместить, особенно если у беременной нет никаких патологий и осложнений. Еще один плюс – билеты на поезд значительно дешевле билетов на самолеты. Кроме этого до вокзалов добраться намного проще, чем до аэропортов.

Беременность и поездка на поезде. Минусы

На поезде придется ехать намного дольше, чем на самолете. И сервис обслуживания в поездах очень низкого уровня. В сидячих вагонах очень не комфортные кресла, из-за этого может болеть спина. Кроме этого в таких вагонах отсутствуют безопасности, что значительно увеличивает риск травмы. Почти во всех вагонах в летнее время очень жарко и душно, окна не полностью открываются. Если беременная едет сама, то ей придется самой носить свой багаж. Что лучше выбрать, поезд или самолет при беременности, решать беременной, но стоит взвесить все плюсы и минусы, и отталкиваться от своих личных ощущений.

Сделать поездку на поезде более комфортной

Если беременная выбрала поезд во время беременности, то можно сделать поездку более комфортной. Нужно попросить у проводника еще одну подушку. При покупке билета, беременная должна проверить, чтобы ей досталась нижняя полка. Нужно купить билет на поезд при беременности в том месте, под которым нет колес. Каждый час будущей маме придется вставать и ходить по вагону – это улучшит циркуляцию крови. Во время сна ноги нужно положить чуть вые. Беременные должны брать с собой воду и еду, так как в вагоне-ресторане могут продаваться только бутерброды и закуска к пиву. Вещей нужно брать с собой по минимуму, чтобы не было тяжело нести багаж.

Врачи не советуют совершать дальние поездки на поезде при беременности. Особенно, это касается тех женщин, которые сталкивались прежде с абортами и преждевременными родами. Также не рекомендуется ездить в дальние поездки на поезде при беременности женщинам, которые страдают сахарным диабетом, тяжелой анемией и сердечной недостаточностью. Очень опасен отдых в горах на высоте большей 4500 м и в тех местах, где распространены различные инфекционные заболевания, так как вакцинацию во время беременности проводить нельзя.

Во время поездки на поезде или самолете при беременности можно получить диарею, поэтому нужно следить за продуктами и водой, которые беременная потребляет. Питаться нужно хорошо приготовленным мясом, пить чистую воду – это спасет не только от диареи, но и от многих инфекций.

У врача нужно взять справку, в которой будет указан срок беременности и примерная дата родов. Перед тем, как решиться на поездку рекомендуется взвесить все за и против поездки на поезде или самолете при беременности.

Лучшее время для путешествий при беременности – примерно с 14-й по 26-ую неделю. В этот период сформированы все органы и системы малыша, сформировалась и оптимально работает плацента, животик еще не слишком большой, чаще всего токсикоз первой половины беременности с тошнотой и рвотой позади, а предстоящие роды еще не близко, что немаловажно для комфортного отдыха. Однако если беременность протекает нормально, то путешествовать при беременности можно, в принципе, на любом сроке (конечно, кроме последних недель беременности). Перед предстоящей поездкой при беременности обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что у вас нет противопоказаний для путешествий, а также получить медицинское заключение, которое могут потребовать в ряде компаний-перевозчиков.

Правило № 2. Во время путешествий при беременности избегайте резкой смены климатических условий

В настоящее время весьма популярны становятся полеты в теплые края, к морю, пальмам, экзотике, необычные маршруты и т. п. Как правило, это весьма удаленные от России территории, поэтому добираться в основном придется самолетом и перелет туда занимает от 4 до 11 часов. Это является серьезным испытанием для совершенно здорового человека. А что говорить об организме будущей мамы? К отрицательным моментам дальних поездок можно отнести резкую смену климата (когда температурная разница может достигать 40 °С и больше), сложности адаптации, как к новым климатическим условиям, так и к пище, часовому поясу, что может вызвать снижение защитных сил организма и в последующем привести к обострению хронических заболеваний или повышенному риску респираторных инфекций у будущей мамы (это может случиться как во время отдыха, так и после возвращения домой на фоне естественного снижения активности иммунной системы во время беременности), риск подхватить какую-нибудь экзотическую инфекцию, в том числе и гельминтоз, учитывая еще и то обстоятельство, что перед предстоящим путешествием будущей маме противопоказана вакцинация от многих заболеваний.

Спокойнее и безопаснее отправиться в страны со сходными климатическими условиями, например, в Болгарию, Хорватию, Францию, Испанию, страны Балтии или посетить красивые места на нашей территории – Крым, Валдай, Селигер.

Выбирая место отдыха заранее узнайте об особенностях погоды в данной местности, чтобы сезон дождей, сильной жары, сезонных ветров или других подобных природных явлений не стал неприятным сюрпризом путешествия при беременности.

Правило № 3. Исключите варианты отдыха, опасные во время беременности

Во время беременности противопоказано плаванье с аквалангом, не рекомендуются длительные экскурсии пешком или на велосипеде, виндсерфинг, походы в горы. Кроме того, не стоит заказывать экскурсии, подразумевающие многочасовое сидение в автобусе, что также может неблагоприятно сказаться на самочувствии будущей мамы и течении беременности. Если все же велико желание посещать достопримечательности, то выбирайте короткие экскурсионные поездки и позаботьтесь, чтобы дни были не слишком загружены. Выделите себе какое-то время просто на отдых и ничегонеделание, особенно в первые дни после приезда к месту отдыха.

Правило № 4. Оцените все «за и против» путешествия при беременности на разных видах транспорта

Выбирая, как доехать до места отдыха, необходимо помнить об особенностях поездки на разных видах транспорта, которые могут повлиять на здоровье мамы и малыша.

Бывает, что добраться до места назначения можно только самолетом – тогда иного выбора нет. Путешествие самолетом при беременности, конечно, значительно сокращает время в пути, но может стать серьезным испытанием для организма будущей мамы и малыша. Поэтому надо взвесить все за и против, выбирая место отдыха. Следует помнить, что во время перелета при беременности возникают достаточно резкие перепады атмосферного давления (это происходит при взлете и посадке), которые могут вызвать повышение тонуса матки и сосудов и привести к нарушению плацентарного кровотока, преждевременной отслойке плаценты, особенно если для этого есть предпосылки (например, низкое прикрепление плаценты) или к разрыву плодного пузыря с развитием преждевременных родов. К тому же долгое сидение в одном положении может неблагоприятно сказаться на кровообращении органов малого таза и ног. Если кровоснабжение матки ухудшается – значит, может развиться гипоксия плода (кислородное голодание), что может отразиться на формировании и созревании растущего организма. Свидетельством гипоксии могут стать как усиленное шевеление плода, так и снижение его активности. Также при долгом сидении беременная матка прижимает прямую кишку к тазовому дну, отчего сосуды сдавливаются, нарушается кровоток и высок риск развития или обострения геморроя, варикозной болезни ног, тромбофлебита.

Во время беременности большую нагрузку испытывает и позвоночник, это усугубляется еще и смещением центра тяжести у будущих мам.

Путешествие поездом при беременности – самый безопасный вид транспорта, но все равно будущей маме желательно выбирать максимально комфортные условия путешествия (купейный или СВ-вагон). В поезде можно полежать и с удобством отдохнуть, разгрузив позвоночник, а также сосуды ног и малого таза (для профилактики варикоза и геморроя).

Путешествовать при беременности автобусом или автомобилем желательно на небольшие расстояния, чтобы время в пути не превышало трех часов. С чем же связаны такие ограничения? Во-первых, длительное положение сидя создает большую нагрузку на позвоночник, сосуды ног и малого таза. Во-вторых, путешествие автотранспортом часто сопровождается тряской, даже при идеальном состоянии дороги (тем более что трассы далеко не везде имеют хорошее состояние), что негативно может сказаться на течении беременности и общего самочувствия беременной женщины. В-третьих, во время такой поездки будущую маму может укачать, что конечно ухудшит общее самочувствие и омрачит приятные впечатления от путешествия.

Речные и морские круизы могут быть вполне комфортными для будущей мамы. Однако они могут таить в себе несколько неожиданностей, особенно для тех, кто никогда не путешествовал таким способом. Чаще всего это укачивание с тошнотой и рвотой, а также страх перед водой. Если до беременности будущая мама переносила такой способ передвижения хорошо, то, скорее всего, (при нормально протекающей беременности) неожиданностей не будет, но возможно изменение самочувствия не в лучшую сторону. Поэтому, находясь в интересном положении, лучше отказаться от таких путешествий.

Правило № 5. Соблюдайте гигиену на отдыхе при беременности

Будущей маме на отдыхе и во время путешествия необходимо позаботиться о гигиене. Не следует пить сырую воду, лучше, если она будет бутилированная, нужно обязательно мыть овощи или фрукты, не пробовать пищу на улице, особенно в азиатских странах, где часто в блюдах используются сырое мясо, рыба и другие морепродукты, щедро приправленные различными специями (это еще может спровоцировать обострение, развитие заболевания пищеварительной системы или пищевое отравление).

Не забывайте мыть руки с мылом или пользоваться влажными очищающими салфетками, лучше с антибактериальным эффектом или специальными антисептическими гелями. Не вытирайте руки общими полотенцами, а используйте гигиеническую бумагу.

По пляжу желательно ходить в обуви, так как во многих экзотических странах (Африка, Индия, Южная Америка, Вьетнам), распространены гельминтозы, инфицирование которыми происходит через кожу ног или других частей тела, соприкасавшихся с землей. По этим же соображениям не стоит купаться в неизвестных водоемах – выбирайте специально предназначенные и оборудованные места (например, пляж отеля).

Правило № 6. Позаботьтесь о страховке и документах

Перед путешествием беременной необходимо взять с собой обменную карту, заключение от врача, которое желательно перевести на английский язык или другой, используемый в стране отдыха.

Перед путешествием беременной нужно обязательно позаботиться и о страховке, внимательно изучить, какие случаи она покрывает, включает ли осложнения во время беременности. По международным правилам, медицинская страховка обычно не включает в себя случаи, связанные с беременностью и родами (правда, в некоторых странах она действует на сроке до 12 недель). Следует иметь это в виду и предусмотреть дополнительную сумму на непредвиденные медицинские расходы.

Свою будущую поездку обязательно следует обсудить с врачом-гинекологом. К противопоказаниям для дальних путешествий относят обострение любых хронических заболеваний, в том числе и аллергических, проблемы с формированием или работой плаценты, например низкое ее расположение, фетоплацентарную недостаточность, риск маточного кровотечения, угрозу прерывания беременности, гестоз, многоплодную беременность, выкидыши или преждевременные роды в прошлом.

Правило № 7. Избегайте перенапряжения

Находясь в интересном положении, будущие мамы подвержены эмоциональным перепадам и быстрой утомляемости, а отдых должен приносить удовольствие. Так что не стоит насильно идти, например, на экскурсию или по магазинам, если нет желания и сил, стоит прислушаться к своим ощущениям и эмоциям. Также не рекомендуется планировать дни слишком насыщенными: конечно, для полноценного отдыха новые впечатления необходимы, но увлекаться не стоит, ведь от чрезмерно активного времяпрепровождения тоже можно быстро устать и смена картинок перестанет приносить радость.

Правило № 8. Не поднимайте тяжести во время беременности

Во время ожидания малыша беременным женщинам не рекомендуется поднятие тяжестей, поэтому лучше не брать с собой объемный и тяжелый багаж. Если нет возможности избежать этого или будущая мама отправляется в поездку без мужского плеча, то сумки и чемоданы должны быть на колесиках, с длинными ручками и даже в этом случае они не должны быть тяжелыми. На вокзале и в аэропорту можно воспользоваться услугами носильщика, а в отеле не отказывайтесь от помощи портье.

Как избежать укачивания?

Во время путешествий любым видом транспорта будущая мама не застрахована от укачивания, даже если этим недугом женщина ранее не страдала. Укачивание – это вестибулярное расстройство, возникающее при передвижении человека на каком-либо виде транспорта и воспринимаемое как ощущение дурноты, надвигающейся потери сознания, головокружения, неустойчивости, с возможной тошнотой и рвотой, приносящей порой лишь временное облегчение. Такое состояние чаще всего развивается из-за повышенной чувствительности вестибулярного аппарата и при нарушении оценки поступаемой от него и глаз информации в головной мозг. Такие изменения довольно часто возникают во время беременности. Другими проявлениями укачивания могут быть изменение вкуса, усиленное слюноотделение с частыми глотательными движениями, сердцебиение, повышение давления, потливость, побледнение, реже покраснение кожи, учащенное дыхание, головная боль, шум в ушах, вялость, сонливость. Лекарственные препараты против укачивания противопоказаны во время беременности, поэтому придется пользовать немедикаментозными средствами:

планируя поездку при беременности, следует выбирать места, где меньше всего укачивает. На водных видах транпорта следует забронировать каюту в передней или средней части корабля или на верхней палубе. На самолете – места у переднего края крыла, а во время полета струю воздуха из системы вентиляции следует направить себе в лицо. В поезде следует выбирать места у окна в передней части вагона и садиться лицом по ходу движения. В автомобиле – переднее пассажирское сидение, а на автобусе места ближе к водителю по ходу движения;
во время движения следует постараться сконцентрировать взгляд на линии горизонта или на удаленном неподвижном объекте, также смотреть вперед, а не в боковые окна;
не следует читать во время движения или использовать мобильный телефон для игры или чтения. Во время движения текст находится под иным углом зрения, нежели в обычном состоянии, и чтение может вызвать ухудшение состояния;
голову лучше держать неподвижно, откинувшись на спинку сиденья;
во время морской прогулки надо стараться не смотреть на движущиеся предметы;
перед поездкой и во время ее следует избегать жирной, острой, копченой, соленой или другой «тяжелой» пищи, молока, сладких газированных напитков, а также переедания, чтобы избыточно не стимулировать моторику желудка и выработку пищеварительных ферментов, что впоследствии может привести к тошноте и рвоте. Перед поездкой на любом виде транспорта следует обязательно немного перекусить, так как при пустом желудке больше вероятность появления тошноты;
во время поездки рекомендуется также смачивать водой ладони, шею, виски и лоб;
для предотвращения укачивания помочь могут обычные леденцы, особенно с лимонным или мятным вкусом. Также можно использовать лимон, добавив его сок в питьевую воду или держа время от времени небольшую дольку во рту. Можно взять с собой ароматические масла имбиря, хвои или апельсина. Они обладают противорвотным и тонизирующим свойством, поэтому, капнув масло, например, на платок, можно периодически его вдыхать для предотвращения укачивания.

можно заранее приобрести специальные подушечки для шеи и поясницы, чтобы была возможность поудобнее устроиться;
во время перелета или переезда другими видами транспорта можно снять обувь, периодически вращать стопами, шевелить пальцами ног для восстановления кровотока в сосудах и улучшения оттока крови, препятствуя развитию варикоза, геморроя, а также нарушению кровотока в плаценте;
если поездка долгая, то желательно почаще вставать и прогуливаться по салону самолета или поезда, при путешествии на автомобиле надо периодически останавливаться, выходить и делать легкую разминку;
при склонности к варикозу можно надеть антиварикозный трикотаж (колготки, чулки или гольфы).

Отпуск во время беременности - отличный способ отдохнуть и набраться сил перед новым этапом жизни, когда в ней появится малыш. Однако будущие мамы часто и не напрасно беспокоятся о том, не повредит ли отпуск в дальних краях их состоянию.

Давайте разберемся, можно ли путешествовать во время беременности и как правильно организовать отдых.

Безопаснее всего путешествовать во втором триместре беременности и начале третьего, на сроках с 14 по 26–30 недель. Причин несколько:

До 14 недели, на ранних сроках беременности, у малыша формируются основные органы и системы. Стресс у будущей мамы, отравления, резкая смена климата в отпуске могут негативно повлиять на этот процесс. Также многие беременные в первые месяцы испытывают , который осложнит и без того утомительный перелет или поездку и превратит долгожданное путешествие во что-то, что вам не захочется вспоминать.
На 6 месяце животик начинает быстро расти. Если на 21–26 неделе беременности большинство будущих мам еще в состоянии застегнуть на себе босоножки, то после 27–28 недель (т. е. на 7 месяце) многим уже тяжело выполнять привычные действия, хочется больше отдыхать, сложнее принять удобное положение. Так, многочасовой перелет и вообще путешествие может быть очень утомительным.
Позже восьми месяцев малыш уже готов появиться на свет и может сделать это раньше срока из-за стресса, вызванного поездками.

Итак, самым безопасным вариантом будет путешествовать в отпуске с третьего по шестой-седьмой месяцы. Точно определить, стоит ли отправляться в путешествие, поможет гинеколог, который ведет вашу беременность.

Каждая будущая мама имеет право взять ежегодный отпуск в полном размере и оплачиваемый работодателем перед тем, как уйдет в декрет. Закреплено ст. 260 Трудового Кодекса РФ.

В каких случаях нельзя путешествовать

Отказаться от путешествия во время беременности необходимо, если самочувствие будущей мамы нарушено, она должна постоянно наблюдаться у врача или есть угрозы здоровью малыша.

Нежелательно совмещать путешествия и многоплодную беременность, ЭКО.

Также список противопоказаний к длительным поездкам и отпуску в непривычной климатический зоне включает:

патологии плаценты;
патологии развития плода;
сахарный диабет;
серьезные заболевания органов и систем будущей мамы;
анемию;
имеющиеся в анамнезе кровотечения или неблагополучные завершения предыдущих беременностей;
сильный токсикоз первого триместра, .

Куда можно отправиться беременным

Выбирая, куда отправиться в отпуск во время беременности, обратите внимание на экологическую и эпидемиологическую обстановку, уровень медицины, климат.

Нежелательно будущим мамам путешествовать в популярные азиатские и африканские страны, где высока вероятность подхватить инфекцию и слишком отличающийся климат. Кроме того, поездка по таким направлениям требует вакцинации, а беременным прививки запрещены.

Нежелательно забираться высоко в горы: концентрация кислорода там снижена, а давление повышено, что может стать причиной плохого самочувствия и гипоксии.

В зависимости от сезона для путешествий в отпуске беременным подходят следующие направления:

весной - Израиль, Испания, Италия, Арабские Эмираты;
летом - Австрия, Чехия. На море можно ехать в Грецию, Болгарию, Прибалтику, на Кипр;
осенью - Турция, Испания, Греция, Кипр, Тунис, Египет;
зимой - Египет, Арабские Эмираты.

Много подходящих мест для отдыха беременных в России, в том числе и на море. Обратите внимание на санатории и курорты, расположенные в экологически чистых районах.

Как подготовиться к путешествию

Чтобы отпуск с поездками во время беременности прошел без негативных последствий, нужно подготовиться к нему заранее.

Побывать у врача. Посетите своего гинеколога хотя бы недели за 2 перед тем, как отправиться в путешествие. Если у доктора есть опасения, он назначит анализы и дополнительные обследования.

Обсудите с врачом, как себя вести и какие препараты можно принимать, если вам станет плохо в поездке, на жаре, в случае отравления и для облегчения акклиматизации в отпуске.

Если возможно, запишите номер своего доктора, чтобы при необходимости обратиться за советом.

Оформить страховой полис. Придется тщательно выбирать страховую компанию перед путешествием, так как в стандартную туристическую страховку обычно не включаются случаи, связанные с осложнениями беременности и родами.

Беременных, выезжающих в отпуск за рубеж, страхуют:

Росгосстрах;
Либерти.

Можно ли на вашем сроке оформить страхование, необходимо уточнять в выбранной компании.

Если найти подходящее предложение не получится, стоит отложить деньги на медицинскую помощь в случае неприятностей во время поездки.

Собрать все необходимое. В первую очередь возьмите в путешествие обменную карту и заключение о беременности от врача. Если собираетесь в отпуск за границу, нелишним будет перевести его на язык выбранной страны.

Также в дороге пригодятся:

вода и перекус;
носочки на тот случай, если ноги устанут и захочется снять обувь;
палантин, чтобы можно было укрыться, если место окажется рядом с работающим кондиционером;
подушки для шеи и поясницы;
средства от укачивания, разрешенные будущим мамам, - даже если раньше вы не страдали от этой проблемы, при беременности организм может реагировать нестандартно.

Выбираем транспорт

Рассмотрим особенности путешествия беременных на разных видах транспорта.

Автомобиль

Плюс личного авто в том, что вы можете контролировать его передвижение: выйти, когда необходимо, чтобы подышать свежим воздухом и размять мышцы.

Минус путешествия на машине во время беременности - долго сидеть в кресле неудобно, затекают ноги и спина, дополнительный дискомфорт доставляет ремень безопасности.

Отправляясь в отпуск на автомобиле, позаботьтесь о следующих вещах:

настройке кондиционера;
подушках для спины и шеи;
свежей воде и перекусах;
составлении маршрута путешествия таким образом, чтобы на вашем пути почаще встречались населенные пункты, в которых можно получить медицинскую помощь и остановиться на ночлег.

Поезд

Плюс путешествия на поезде во время беременности - возможность занять комфортное положение: и посидеть, и полежать, и походить.

Минусы:

Низкий уровень гигиены. Если есть возможность, периодически проветривайте купе, можно взять в отпуск свой комплект постельного белья, антибактериальный гель и салфетки, накладки на унитаз.
Проблемы со свежей едой. В длительное путешествие беременной можно взять побольше перекусов, которые не портятся (печенье, сухофрукты, батончики, фрукты), а горячее питание получать в вагоне-ресторане.

Самолет

Главный плюс и аргумент в пользу того, чтобы отправиться в очередной отпуск во время беременности на самолете - его скорость. Даже с учетом времени регистрации и ожидания рейса, времени в пути проводится меньше, чем на машине или в поезде.

Минусы:

Неудобное положение. Так же как и в путешествии на автомобиле, пользуйтесь ортопедическими подушками. Периодически прогуливайтесь по салону, сидя вращайте стопами.
Высокая нагрузка на сосуды. Беременным с варикозом стоит посоветоваться с врачом о необходимости использовать во время перелета компрессионное белье. При заложенности носа - сосудосуживающие капли.

Еще один важный нюанс выбора для путешествия авиации - ограничения для будущих мам. Многие авиакомпании не принимают на борт женщин в третьем триместре беременности: на 32, 34, 36 неделях - у разных компаний различные требования.

Во время регистрации будущую маму могут попросить предъявить справку от врача, устанавливающую предварительную дату родов. Узнайте правила компании в отношении беременных еще до того, как оформите билеты.

Как организовать отдых будущей мамы в путешествии

Мало без проблем добраться до места, важно еще и избежать их во время отдыха.

Отправляясь в отпуск на море, старайтесь внимательно выбирать еду. От экзотической, острой или слишком соленой пищи лучше отказаться совсем. Выбирайте блюда из знакомых ингредиентов, не покупайте уличную еду.

На море в жарком климате важно соблюдать питьевой режим, это около 1,5-2 литров чистой воды в сутки.

В путешествии выбирайте правильное время для прогулок:

Загорать на море лучше до 10 или с 16 часов. Важно пользоваться солнцезащитными средствами с индексом защиты не менее 40 SPF, так как во время беременности легко появляются пигментные пятна.
Гулять также нужно или с утра или ближе к вечеру, когда сильная жара спадает и солнце не так активно.

Даже абсолютно здоровым будущим мамам с идеально протекающей беременностью не рекомендуется в путешествии заниматься активными видами спорта, глубоко нырять или, напротив, высоко взбираться.

Зимой нельзя вставать на лыжи, коньки, да и вообще, вставать на скользкие поверхности очень осторожно. Нужно позаботиться о нескользящей обуви и удобной, не стягивающей животик, теплой одежде.

Но и лежать весь отпуск на шезлонге или в отеле - не лучший вариант для беременной. Умеренная физическая активность будет полезна: это плаванье, прогулки, йога.

Нельзя дать универсальный ответ на вопрос - можно ли путешествовать во время беременности. Все зависит от того, как развивается малыш и чувствует себя будущая мама. Если есть хотя бы небольшие риски - отпуск лучше провести рядом с домом, избегая длительных поездок и стресса.

Полезное видео про путешествия во время беременности

Ответов