Проверенные народные средства от сухих мозолей. Лечение натоптышей на ступнях в домашних условиях. Ванночка с содой и жидким мылом

Натоптыши – самый распространенный, неэстетичный дефект на ступнях ног. Они образуются в результате плохого кровообращения: клетки в этом месте не получают достаточного количества питательных веществ, происходит интенсивное высыхание эпителиального слоя. Возникает жжение и боль в местах образования. Очень часто они появляются из-за неправильно подобранной обуви.

Про какой красивый педикюр можно говорить, если на ножках присутствует ороговевший желтоватый мозоль? Избавиться от натоптышей быстро нужно не только с эстетической причины, но и с медицинской. Дело в том, что в запущенной форме они могут покрываться трещинами, которые начнут печь при ходьбе. Также натоптыши могут сигнализировать о грибке на ногах, который, несомненно, нужно лечить.

Прекрасным средством от данного недуга, считается народная медицина. Ниже представлены несколько эффективных способов, которые помогут вам, избавится от этой неприятной проблемы.

Как избавиться от натоптышей на ногах быстро народными средствами: 12 способов

Способ No 1

Возьмите одну луковицу. Натрите ее на терке. Приложите эту кашицу на тот участок кожи, где имеются проблемки, замотайте ногу в пищевую пленку. Наденьте шерстяной носок. Делайте эту процедуру на ночь. Учтите, что у лука специфический запах, поэтому лечение лучше проводить в выходной день, чтобы запах успел выветриться. Как проснетесь снимите компресс, смойте лук потрите натоптыши пемзой либо специальной щеткой. После процедуры смажьте ножки жирным кремом.

Способ No 2

Потрите сырой картофель на мелкой терке. Перемешайте смесь с 1 столовой ложкой оливкового масла. Смажьте проблемную зону, заверните ногу в целлофан. Оденьте носок. Процедуру делают на ночь. На утро смойте, потрите пемзой.

Способ No 3

Хорошо размягчает кожу уксус и лимон. Возьмите 1 литр горячей воды (которую смогут терпеть ваши ножки), добавьте 0,5 стакана уксуса. Опустите ноги в воду, возьмите дольку лимона и натирайте поочередно подошвы. Такой способ не только размягчает натоптыши, но и отбеливает желтоватый цвет данного дефекта.

Способ No 4

Избавиться от данного недуга поможет молочная сыворотка. Нагрейте 1 литр сыворотки. Держите ножки в ванночке, пока сыворотка не остынет. Дальше, как обычно, потрите подошвы пемзой. Смажьте ножки жирным или детским кремом.

Способ No 5

Возьмите 1 литр горячей воды насыпьте в нее 1 столовую ложку соли и соды. Попарьте в растворе ножки. Потрите натоптыши пемзой. Так как раствор очень концентрированный, сполосните после процедуры ноги чистой водой.

Способ No 6

В борьбе с натоптышами придет на помощь касторовое масло. Подогрейте в микроволновой печи касторовое масло. Смажьте огрубевшие участки кожи. Замотайте ножку пищевой пленкой, и наденьте теплые носки. Затем с помощью пемзы или щетки снимите натоптыши.

Способ No 7

Еще один способ размягчить ороговевшую кожу – это использовать мякиш черного хлеба, смоченный уксусом. Приложите кашицу к нужным участкам кожи. Зафиксируйте пищевой пленкой и носком, оставьте на ночь.

Способ No 8

Избавиться от данной проблемы, поможет уксус, глицерин и спирт. Смешайте 3 столовые ложки глицерина, столько же уксуса и 2 столовые ложки спирта. Распарьте ноги в горячей воде. Смочите натоптыши раствором. Снимите ороговевшую кожу пемзой.

Способ No 9

Вам потребуется 1 столовая ложка кофе и столько же морской соли. Налейте в ванночку 1 литр горячей воды. Насыпьте кофе и соль. Опустите ноги вводу. Соль не размешивайте, а старайтесь массажировать натоптыши осадком – частицами кофе и солью. Через 10 минут потрите ножки пемзой. Эта процедура является не только прекрасным способом избавления от натоптышей, но и прекрасной ароматерапией.

Способ No10

Возьмите чеснок и измельчите его в кашицу. Наложите на проблемный участок, но старайтесь, чтобы чеснок не попадал на другие участки кожи. Зафиксируйте кашицу бинтом. Полежите с чесноком на ногах час. Смойте и уберите натоптыши пемзой.

Способ № 11

От сухих мозолей отлично зарекомендовали себя ванночки из соли, нашатырного спирта, хозяйственного мыла: 30 гр. хозяйственного мыла натереть на терке, добавить 1 столовую ложку соли, 20 капель нашатырного спирта, перемешать, залить 1 литром кипятка. Остудить до 35 градусов и сделать 15 минутную ванночку для ног. Затем вытереть ноги насухо, нанести питательный крем.

Способ № 12

Можно попробовать сделать картофельный компресс – очищенный картофель отварить, размять вилочкой, добавить пол чайной ложки растительного масла, картофельную кашицу распределить на кусочке целлофана, приложить к сухой мозоли, укутать чем-то теплым. Через 1 час компресс снять, убрать остатки картофеля, вытереть ноги влажной салфеткой, нанести питательный крем, одеть теплые носочки. Несколько процедур и от сухих мозолей не останется и следа.

Если не удалось самостоятельно избавиться от натоптышей, то необходимо обратиться к специалисту.

Чтобы вас такая проблема не беспокоила в дальнейшем, необходимо соблюдать профилактические меры:

• носить удобную обувь;
• лечить хронические соматические заболевания;
• применять контрастный душ для ног;
• увлажнять кожу стоп.

Итак, простыми способами можно навсегда избавиться от сухих мозолей и натоптышей, а лучше всего не допускать их появления. Надо любить себя и ежедневно заботиться о своей коже. Надо не забывать, что гигиена – это обязательное условие здорового тела. При уходе за кожей всего тела никакие проблемы не станут беспокоить.

Наверно, в мире нет такого человека, которому бы ни разу в жизни не досаждали мозоли. Особенно от них страдают представительницы прекрасного пола. Статистика свидетельствует о том, что женщины стирают ноги в десять раз чаще, чем мужчины. Ведь нередко девушки готовы вытерпеть что угодно, лишь бы провести вечер в потрясающе красивых, но не слишком удобных лодочках на шпильке. Однако впоследствии на ногах появляются мозоли и натоптыши, которые доставляют сильный дискомфорт при ходьбе, а к тому же выглядят весьма неэстетично. Поэтому неудивительно, что хочется избавиться от них как можно скорее.

Именно о том, какое же самое лучшее средство от мозолей и как вывести их в домашних условиях, и пойдет речь далее.

Что такое мозоль и почему она возникает

Мозоли – это огрубевшие кожные образования, которые появляются в результате длительного трения или давления на кожу. Они могут возникать на руках от физической работы, а также на ногах, чаще всего от ношения неудобной или некачественной обуви. Мозоли бывают сухими и мокрыми, то есть с жидкостью внутри. Такие мокрые мозоли заживают дольше и говорят о том, что были повреждены глубинные слои кожи.

Что касается натоптышей, или сухих мозолей, то это уплотнения на коже, представляющие собой скопление ороговевших мертвых клеток. Чаще всего они появляются на пальце ноги или на подошве. Обычно причиной их возникновения служит многократное раздражение или давление на кожу в этой области. Но если натоптыши беспокоят постоянно, это может указывать на развивающееся плоскостопие. В таком случае не лишним будет обратиться к ортопеду за консультацией.

Нужно следить за тем, чтобы обувь была удобной

Кроме того, иногда причиной возникновения сухих мозолей служит грибок, лишний вес, нарушения в деятельности некоторых внутренних органов. Так, если натоптыш систематически появляется в районе мизинца на правой ноге, это может быть знаком проблем с печенью, а если на левой – с сердцем или сосудами. Бесконечные натоптыши на больших пальцах ног порой говорят о сбоях в работе щитовидной железы, а на пятках – сигнализируют о плохой работе кишечника.

Чтобы не допустить появления мозолей и натоптышей, следует внимательно отнестись к выбору обуви. Внутренние швы ботинок или туфель должны быть мягкими, колодка – удобной, а подошва – не слишком тонкой. Обувь должна быть сделана из качественного материала и подходить по размеру. А чтобы предотвратить мозоли на руках, при физической работе надо пользоваться специальными защитными перчатками.

Ну а если мозоль уже появилась, придется начать лечение. При этом вовсе не обязательно сразу атаковать аптеки, которые предлагают широкий ассортимент препаратов для борьбы с этим недостатком. Для начала можно попробовать народные средства от мозолей. Как правило, они обходятся намного дешевле, а по эффективности ничуть не уступают фабричным мазям и гелям.

Самостоятельное лечение мозолей

Народная медицина изобрела множество методов, помогающих в борьбе против мозолей и натоптышей. Предлагаем вашему вниманию самые лучшие домашние средства.

Одуванчики

Для этих целей подойдут только цветущие растения, те, которые с желтыми головками. Нужно сорвать стебель одуванчика и разрезать его вдоль. Периодически смазывать мозоль соком, который выступает на срезе, по мере необходимости меняя одуванчики. Это эффективное средство для размягчения сухих мозолей.

Чернослив

Этот сухофрукт пару минут проваривают в молоке, пока он не станет горячим и не размякнет. Затем чернослив достают и, не давая остыть, прикладывают к мозоли. Фиксируют и оставляют на ночь. Процедуру повторяют несколько раз. Чернослив можно заменить инжиром.

Прополис

Нужно слегка распарить ноги и, хорошенько размяв в руках кусочек прополиса, залепить им мозоль. Заклеить пластырем и оставить на трое суток. Затем снова приготовить ванночку для ног и по окончании процедуры аккуратно потереть мозоль пемзой. Это хорошее народное средство от мозолей, позволяющее избавиться от них за две-три процедуры.

Хлеб с уксусом

Отщипнуть кусочек хлебного мякиша, примерно по размеру мозоли, и немного размочить его обычным столовым уксусом. Кашицу помять, наложить на мозоль, залепить пластырем и оставить на ночь. Через некоторое время может появиться жжение, иногда довольно сильное. Оно говорит о том, что лечение действует. Утром хлебную массу следует снять и вымыть ноги. Мозоль исчезнет в течение недели. Это народное средство особенно действенно в отношении старых огрубевших мозолей и натоптышей.

Хлебный мякиш с уксусом уберет застарелые мозоли

Помидоры

Один маленький помидорчик натереть на терке и на медленном огне проварить в течение нескольких минут. Полученную кашицу откинуть на двойную марлю, слегка отжать и приложить к мозоли. Забинтовать ногу и надеть теплый носок. Процедура повторяется утром и вечером, томатную массу держат на ноге по два часа.

Денежное дерево

Свежий листик толстянки (она же – пресловутое денежное дерево) освободить от кожицы и сочной частью прижать к мозоли. Зафиксировать пластырем и отдохнуть полтора часа. Повторять каждый день, всего 5 раз.

Половинка репчатого лука поможет избавиться от натоптышей

Картофель

Ноги распарить в соленой воде с йодом в течение получаса. Половинку сырой картошки натереть на мелкой терке и на ночь намазать ею сухую мозоль, закрепив бинтом. Повторить несколько вечеров подряд.

Лук

Половинку репчатой луковицы очистить, залить уксусом так, чтобы он покрывал лук, и оставить на сутки. Затем разобрать овощ на лепестки и по одному из них прикладывать к мозоли или натоптышу дважды в день, фиксируя бинтом или марлей.

Яблочный уксус

Он хорошо помогает при лечении натоптышей на подошвах . Пару ложек яблочного уксуса смешивают со щепоткой соды и соли, вымачивают в этом растворе ватный диск и прижимают к мозоли. Приматывают пищевой пленкой и надевают носок. Оставляют компресс на ночь.

Растительное масло

Немного оливкового или подсолнечного масла прогреть на паровой бане, нанести на кожу в месте образования мозоли и мягко вмассировать. Затем вымыть ноги теплой водой. Процедуру повторять.

Надеемся, среди перечисленных рецептов вы непременно найдете средство для удаления мозолей себе по вкусу. Желаем вам здоровья и легкой походки!

Сегодняшняя тема — натоптыши на ступнях: лечение, быстрое избавление в домашних условиях, очень актуальна, особенно для женщин, и мы ее самым подробных образом рассмотрим. Узнаем, как избавиться в домашних условиях от этой проблемы, как ее избежать, что делать, если одолели натоптыши со стержнем.

Натоптыши на ногах – это уплотнения, которые возникают на стопах вследствие накопления омертвевших клеток кожи. Они могут быть крохотными, а могут до значительных размеров разрастаться, могут долгое время не сопровождаться болезненными ощущениями, поэтому человек может не подозревать об их существовании. Боль появляется тогда, когда размер становится достаточно большим или натоптыш растет во внутрь.

Причины возникновения

Неправильно подобранная обувь.

Грубая подошва в обуви.

Тонкая подошва на обуви.

Нахождения мусора в обуви.

Продолжительное нахождение на ногах.

Нарушение кровообращения в ногах.

Лишний вес.

Плоскостопие.

У людей, которые усиленно занимаются спортом.

Нервные заболевания.

Заболевания внутри организма.

Что такое натоптыши?

1) Все начинается с появления покраснения и небольшой отечности в месте повреждения. Немного позже он приобретает желтый или серый цвет. Кожа становится грубой, возможно возникновение трещин. Нельзя определить четкую грань. Чувствительность в этом месте пониженная, а иногда отсутствует полностью. Если человек находится долгое время на ногах, то появляются болезненные ощущения. Натоптыши на пятках и пальцах вызывают очень сильную боль.

2) Если есть трещины, то это может привести к постоянным болям. Также в открытые раны на стопах может попасть инфекция.

3) Натоптыш, который находится на большом пальце, может спровоцировать его смещение по отношению к другим пальцам.

4) Возможно, если натоптыши на пятках большие проходить воспалительные процессы.

По статистике, женщины страдают от такой проблемы, как натоптыши на ногах, намного чаще, нежели мужчины. Вся причина заключается в неудобной обуви.

Натоптыши на ногах: лечение в домашних условиях

Самым первым шагом, перед тем, как лечить эту проблему, считается устранение причин. Необходимо правильно подбирать носки и обувь. Каждый день нужно проводить гигиенические процедуры. Счесывать натоптыши пемзой, а также использовать специальные крема для смягчения кожи ног.

Существует 4 метода, чем лечить:

1. Лазер.
2. Качественный педикюр.
3.Криодеструкция.

4. Народные рецепты.

Как избавиться от натоптышей дома

Врачи утверждают, что если своевременно начать лечить эту проблему, то можно полностью от нее избавиться. Но если это восстановление в домашних условиях, нужно предупредить — времени может процесс занять немало. Также человек может избавиться от натоптышей в салоне красоты при помощи ручного или аппаратного массажа. Дополнительно потребуется крем, можно применять детский или специализированный.

В домашней обстановке избавиться от натоптышей также можно. Предварительно необходимо сделать на 30 минут ванночки. Можно туда добавить морскую соль или соду. Место, где есть натоптыш, необходимо обработать при помощи пемзы, потом используйте кератолическое средство. Количество подобных препаратов очень велико. Подбирать необходимо индивидуально под свой типаж кожи. Разный крем действуют неодинаково. Возможно, необходимо испробовать несколько видов и выбрать наиболее подходящее средство.

Кератолическое средство – это может быть как крем, так и пластырь. Применяется он к проблемному участку, но не к здоровому. Рекомендовано его менять каждый день. Повторять процедуру можно несколько раз.

Используйте только натуральное средство. Важно правильное использование, в таком случае пластырь обладает большим количеством полезных воздействий.

Можно применять компрессы:

1.Перед сном увлажните стопы растительным маслом, а потом наденьте носки. Помойте ноги в теплой воде или сделайте ванночки. Это средство сделает ноги мягкими.

2. Мелко подробите чистотел и прикладывайте к натоптышам.

3. Примотайте к стопам разрезанные листья алоэ и оставьте на всю ночь.

4. При помощи ванночки распарьте ноги. После приложите к стопам мелко дробленный лук или картофель.

Натоптыши со стержнем на подошвах — лечение народными средствами

Эти мозоли выглядят, как огрубевшая кожа со вросшимся глубоко корнем или стержнем. В связи с этим появляются боли при нагрузке сустава. На самом стержне натоптыша есть своеобразная шляпка, интенсивно увеличивающаяся с течением времени. Решать эту проблему необходимо как можно быстрее. Натоптыши на подошве со стержнем возникают по двум причинам.

1 — возникновения сухих мозолей со стержнем – это проявление вируса. В таком случае необходимо устранять не только проявление на коже стоп, но и уничтожать причину при помощи антибиотиков.

2 — причиной возникновения сухих мозолей является постоянное действие на подошву. Это может быть долгое нахождение на ногах, в неудобной, травмирующей стопу обуви на каблуках. Также это профессиональное заболевание всех спортсменов, продавцов, строителей и балерин.

Метод лечения простых натоптышей от мозолей со стержнем отличается более продолжительным курсом восстановления. Если форма не запущенная, то справиться самостоятельно поможет мазь, крем, ванночки и другие методы восстановления организма. Когда корень оказался достаточно глубоко, то необходима помощь хирурга. Если не решить эту проблему основательно, то все равно рано или поздно мозоли будут появляться снова и снова.

Как убрать в домашних условиях натоптыши на ногах

1. Избавиться от обыкновенных натоптышей можно при помощи компресса из лука. Его необходимо перемолоть в кашицу при помощи блендера. Накладывать на ночь. Для лучшей фиксации обвязывать ноги бинтом или надевать носочки. Утром сделать ножкам ванночки.

2. Перед сном хорошо приготовить ванночки для ног. Используйте для этого мыло и соду. Периодически добавляйте теплую воду. После того, как ноги хорошо распарите, вырежьте при помощи лезвия или удалите при помощи пемзы натоптыши. Можно также применять для ванночки горчичный раствор. После этой процедуры рекомендовано использовать жирный крем.

3. Хорошо помогает такой рецепт. Корочку черного хлеба кладут на несколько минут в уксусную эссенцию. Приложить к месту, где находится натоптыш.

4. Сварите чернослив в молоке, его необходимо прикладывать теплым.

5. Избавиться от натоптышей со стержнем можно, применяя сало с чесноком. Запах не самый приятный, но для решения проблемы стоит потерпеть.

При возникновении натоптышей на пятках необходимо:

2) Натоптыши на пятках можно устранять при помощи хирургического вмешательства. Их рекомендовано устранять только в больнице.

3) Еще одним методом для лечения считается применение лазера. Он очень эффективно поможет устранить натоптыши на пятках и пальцах. Процедура происходит безболезненно. Также не остается следов или шрамов.

4) Необходимо просмотреть благодаря рентгену и определить наличие в пятке шпоры. Натоптыш может возникать на пятке именно по этой причине, поэтому ее необходимо устранить. Причиной может быть разрушение голеностопного сустава или подагрические шишки.

5) Томатные обертывания. Возьмите томатную пасту и намажьте нею хорошо пятки. Оставьте на несколько часов, потом смойте теплой водой.

6) Очень эффективным считается использование прополиса. Это средство очень эффективное. Возьмите шарик прополиса и натрите на терку, приложите к натоптышу и утеплите. Использовать компресс желательно на протяжении целого дня. Потом сделать горячеватую ванночку, распарить ноги. Счищать натоптыши необходимо при помощи пемзы. Снова необходимо прикладывать прополис. Выполнять это желательно на протяжении недели. Таким образом, можно вывести даже очень серьезные уплотнения или мозоли.

7) Также в аптеке есть мазь от натоптышей.

8) Можно приобрести ароматические масла для ванночки.

Крем от натоптышей

Рассматривая вопрос: натоптыши на ступнях: лечение, быстрое избавление в домашних условиях, рекомендуем такой крем, который считается очень эффективным. Возьмите ложку маслица подсолнечного, столько же уксуса яблочного, добавьте туда одно яйцо, перемешайте и нанесите на стопы. Оставлять необходимо маску на несколько часов. Эту процедуру желательно проводить на ночь.

Утром сделать ванночку с добавлением соды с солью. На протяжении 20 минут нужно подливать теплую воду. Устранить ороговевшие участки пемзой. Повторять необходимо до устранения натоптышей. Потом применяют мазь один раз в несколько недель. После применения этого лечебного средства пятки становятся нежными, словно у младенца. Этот крем помогает от натоптышей, но еще применяется и при грибковой инфекции.

Натоптыши и кислое молоко

Кислое молоко нужно подогреть и вылить в таз. Туда опустить ноги и применять такие ванночки минут 30, хорошо размягчает кожу. После хорошо просушите стопы при помощи полотенца. Нанесите детский крем или касторовое масло вместе с глицерином.

Для улучшения качества кожи и насыщения организма микроэлементами хорошо помогает отвар из трав. Возьмите в одинаковой пропорции тую, зверобой и календулу. Залейте горячей кипяченой водой, доведите до кипения и оставьте в темном помещении настаиваться. Применять необходимо на протяжении недели. Это поможет избавиться от мозолей на пальцах.

В мире существует очень большое количество всевозможных методик по устранению натоптышей на пятках и пальцах. Первое, что необходимо сделать – это устранить причину, а потом уже убирать следствие. В этом поможет крем, ванночки и мази от натоптышей. Решить эту проблему можно за несколько недель, а потом поддерживать свое состояние здоровья. Также желательно предотвратить дальнейшее разрушение, выбрав удобную обувь.

Обсуждение: 10 комментариев

вот уж после такого обилия рецептов грех писать что все перепробовал и ничего не помогает. Белла, надеюсь вы все таки подобрали себе рецептик. А из кремов да мазей, так прямо есть специальная серия от этой напасти — кератолики, т е размягчители кожи. Вот упоминаемый уродерм так по мне самый простой и эффективный способ — как раз из этой серии.

Ответить

спасибо за статью!

Ответить

Отличная статья, спасибо! Я знаю что самое эффективное средство от натоптышей это специальный пластырь. Вот тут писал про это — netboleznej.ru/natoptyshy-izbavlenie

Ответить

Народные средства от мозолей и натоптышей

От мозолей и натоптышей хорошо помогают народные средства, только использовать их надо регулярно и систематически
Распространенным и эффективным средством является шкурка лимона. Сначала
мозоли надо хорошенько распарить, а потом взять дольку лимона вместе с кожурой и мякотью и привязать к месту мозоли.
Процедуру проводят на ночь, в течении пары дней. Содержащаяся в лимоне кислота размягчает загрубевшую кожу и удаляет мозоли, делая ваши ноги красивыми и гладкими.

*Листья денежного дерева (толстянки) эффективно борются с мозолями. С листиков снимают верхний плотный слой и крепят к мозоли пластырем на час. Для ликвидации мозолей надо провести несколько процедур.

*Свежие мозоли выводят при помощи яичной скорлупы. Разбивают яйцо, отделяют от скорлупы белую пленку и прикладывают ее к мозоли влажной стороной. Это средство хорошо снимает жжение от свежего волдыря, а сам он пройдет через пару дней.

*Хорошо убирает мозоли прополис. Берут небольшой кусочек прополиса, прикладывают к мозоли и закрепляют пластырем. Эту аппликацию носят на мозоли три дня.

*Одно из самых простых, эффективных и распространенных средств для удаления натоптышей и мозолей - ежерегулярные мыльно - содовые ванночки (1 ст.л. натертого хозяйственного мыла, 2-3ч.л. питьевой соды, на 1л воды). Ванночка принимать длительностью 30-40 мин. Затем размякшую кожу можна соскоблить, вытереть ноги насухо и нанести питательный крем.

*Ванночка с добавлением марганцовки эффективна при болезненных мозолях. Развести в теплой воде марганцовку так, чтобы вода стала розовой, чуть-чуть добавить поваренной соли. Ноги опустить на 15-20 мин., не вытирать. Боль проходит быстро.

*Ороговевшие участки кожи помогают рассосать и солевые холодные ванны: на 1л воды 1 ст.л. поваренной соли, процедуры длительностью 20-30 мин. Ванна снимает жжение, боль, делает кожу мягкой. Ванночки делать до полного выздоровления.

*Чернослив разварить в молоке, из него вынуть косточки. Прикладывать горячим к мозолям, когда остывает, снова заменять на горячий. Процедуру продолжать 20-30 мин. Мозоли сойдут быстро.

*Очистить сырой картофель от кожуры и мелко натереть на терке. Положить полученную массу на сложенную марлю в несколько слоев и на ночь прибинтовать к мозоли. Ноги утром вымыть, вечером при необходимости повторить процедуру.

*На ночь приложить на мозоль разрезанный лист алоэ и хорошо привязать. Мозоль к утру станет мягкой, и ее безболезненно можно будет соскоблить.

*Чтобы на пятках кожа была нежной всегда, организму нужны витамины А и Е. Они содержатся в цитрусовых, зеленом луке, моркови, шпинате, капусте, щавеле, молоке, печени, сливочном масле.
Цитата сообщения kru4inka
*